Schritt 3: nach
Trinken Sie eine Quart Wasser, Saft oder ein Sportgetränk. Sie haben nur sich selbst so dehydriert wenn Sie waren nicht vorausplanen von Trinkwasser vor und während Sie jetzt aufholen müssen. Ein Pedialyte Gefrierschrank Pop ist das einzige kommerzielle Produkt, das sinnvoll ist, Ersatz für Abschuss Flüssigkeiten. Die meisten Kater Helfer bieten nur Elektrolyte zusammen mit dem Wasser, das, die Sie die gleichen Recovery Hilfe als ein einfaches Glas Saft trinken.
Stärken
Nehmen Sie ein Multivitamin statt Aspirin oder Paracetamol. Sie haben wahrscheinlich viel urinierte, so dass die Vitamine in Ihrem System geleert wurden.
Essen
Viele Menschen schwören auf etwas zu essen vor dem Schlafengehen nach einer Nacht des schweren Trinkens. Eine Scheibe Brot wird oft vorgeschlagen.