Single Leg Drop springen Übung


für einen Tropfen Sprung--springt hinunter einbeinige--setzen Sie die Step-aerobic auf einem festen Boden und Stand drauf Länge Seite. Jetzt hochziehen Sie Ihr rechte Bein, durch Ihre Knie beugen und halten Sie Position. Als nächstes Sprung von der Step-aerobic und landen auf Ihren linken Fuß nur mit dem rechten Fuß wieder auf dem Step-aerobic und springen wieder mit dem linken Bein. Wiederholen Sie diese 3 bis 5 Mal auf einem Bein und dann wechseln Sie die Seite für den Abschluss einer Routine von Drop Jump – springt hinunter einbeinige.

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