Polyphasisches schlafen bezieht sich auf jedes mögliches Muster Ihren Schlaf in mehr als einem Stück Formeinsatzes. Spanische Siesta sind ein Beispiel dafür, und in Spanien gibt es die einzige Kultur, die ich kenne das heißt in der Regel nicht ein. Andere, eher ungewöhnlichen mehrphasig Muster sind diejenigen, die mehrere Nickerchen pro Tag und manchmal kein großes Stück Schlaf überhaupt.
Ich bin interessiert an polyphasisches schlafen einige Jahre zurück, aber nur vor kurzem ich merke, dass hier bei Instructables habe, hatte ich eine Organisation, die mir zum Experimentieren mit verschiedenen Schlafmuster erlauben könnte. Instructables ist alle über seltsame Scheiße wie diese. Also machen mein Freund und ich den Versuch.
Das Muster, das wir verwenden, ist für 20 bis 30 Minuten alle vier Stunden, den ganzen Tag schlafen. (Dies wird manchmal als der Uberman Muster bezeichnet, obwohl persönlich ich diesen Begriff mag.) Dies kommt auf ca. 2-3 Stunden Schlaf pro Tag, in Stücke gebrochen. Die Theorie dahinter ist, dass nach einer Woche oder so von Schlafentzug und allgemeine Trübheit, Ihr Körper passt sich an den kurzen, aber regelmäßige NAP und direkt in REM-Schlaf geht. So nach einer Weile werden Sie immer genug Schlaf und fühlen sich ausgeruht - aber du musst eine extra 5 oder 6 Stunden jeden Tag Sachen.
In dieser Instructable werde ich meine Erfahrungen mit polyphasisches schlafen dokumentieren. Ich schreibe einen Schritt pro Tag für eine Weile, und sobald ich in das Muster - niederlassen, wenn ich in der Muster - Regeln ich will hinzufügen, dass mir ein Schritt gelegentlich so etwas interessantes einfällt.
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