Wenn Ihr Job erfordert, dass Sie auf einem Stuhl sitzen und Ihren Desktop für Stunden, können Rückenschmerzen auftreten. Das erste, was, das Sie tun müssen, soll somit 3 Dinge um Rückenschmerzen zu vermeiden folgen.
1) richtigen Stuhl – bequemer Stuhl ist sehr wichtig, sich den ganzen Tag bei der Arbeit zu halten. Jedoch die Wahl ein Stuhl auf jede individuellen Präferenzen abhängen so wählen diejenigen angenehm zu sitzen.
2) Sitzposition – was macht lästige Rückenschmerzen nicht richtig sitzt. Manchmal sitzen wenn wir arbeiten Lust nicht, wir, wie wir zu Hause sind. Oder wir möchten nur unsere komfortablen Niveau sitzen. Aber es ist nicht die Art und Weise. Das richtige sitzen ist gerade sitzen, um unsere Wirbelsäule und der Lendenwirbelsäule, in Kontakt. Auf diese Weise können wir vermeiden, erleben Schmerzen im Rücken.
3) achten Sie darauf, aufzustehen und dehnen -Programmierer sind am anfälligsten für Rückenschmerzen. Programmierung kann sehr süchtig machen und manchmal kostet es mehr als 8 Stunden, eine Programm zu beenden oder um einige Fehler zu beheben. Aber Sie sollten bedenken, dass stretching zu wecken, die gute Durchblutung von Muskeln und Hilfe sehr wichtig.
Dies sind nur einige Erinnerungen um uns vor allem gesund, die stundenlang sitzen und mit Blick auf ihren Computern zu arbeiten. Aber wann Schmerzen Streiks zurück, es gibt zurück Massagegeräte zu helfen, die Schmerzen zu lindern. Aber es ist immer am besten, um präventiv als Heilung sein.
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