Veggie-Frittata Rezept

Veggie-Frittata Rezept vielseitig und anpassungsfähig, unabhängig davon, welche Gemüse in der Saison sind, dieses gesunde Gericht beginnt der Tag mit einem Knall, und es macht ein gutes leichtes Abendessen zu. Es ist leicht zu erhöhen Mengen zu füttern größere Gruppen, so beurteilen die Größe von Ihrem Publikum. Haben Sie zu viel? Das ist lecker, mittags eingepackt. Bieten Sie viel heißen Kaffee, heißem Tee oder heißer Kakao und etwas frisches Obst. Wie viele Portionen? Für das vegetarische Frittata Rezept "4"

Nährwertangaben für Veggie Frittata Rezept

1. 350 Kalorien 23g Fett
2. 20g Kohlenhydrate
3. 16g Eiweiß
4. 430mg Natrium
5. 2g Ballaststoffe

Zutaten für vegetarische Frittata Rezept

• 3 EL Olivenöl
• 2 rote Kartoffeln, gewürfelt
• 6 Spargelstangen, getrimmt und in 2-Zoll Längen geschnitten
• ½ Zucchini oder gelber Kürbis, gewürfelt
• 2 Teelöffel gehackter Knoblauch
• 1 Teelöffel Salz würzen
• 1 Teelöffel geräucherter paprika
• 6 große Eiern
• 1 Tasse geschreddert Cheddar-Käse
• ½ Tasse gehackte italienische Petersilie

Anweisungen zur Vorbereitung für die Zubereitung von Gemüse Frittata Rezept

1. Heizen Sie den Kessel.
2. Erhitzen Sie das Öl in eine 8 oder 9-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Kartoffeln und Braten für ca. 3 Minuten oder bis die Würfel zu bräunen beginnen. Spargel, Zucchini, Knoblauch und Gewürze hinzufügen und Decken der Pfanne, für 2 bis 3 Minuten kochen.
3. Unterdessen schlagen Sie die Eiern schaumig. Käse und Petersilie unterrühren und die Ei-Mischung über das Gemüse gießen. Mit einem Spatel, heben Sie die Kanten der Eier und Tipp die Pfanne auf allen Seiten, ermöglicht die rohen Eiern unter das Gemüse zu fließen und zu kochen.
4. Bei die Eiern fast fest sind, schieben Sie die Pfanne unter dem Grill und Kochen Sie, bis die Spitze spritzig und braun. Servieren Sie heiß, in Keile geschnitten; der Käse sollte geschmolzen und flüssig sein.

Was hat Paprika geräuchert?

Spanische Gewürz hergestellt aus langsam Eiche geräuchert und gemahlenem Pimentón, eine Vielzahl von spanischen Paprika, geräuchertem Paprikapulver vermittelt einen erdigen, holzigen Geschmack zu einer unendlichen Anzahl von herzhaften Speisen. Es ist erhältlich in gut sortierten Supermärkten, Essen Fachgeschäften und Online-Versandhandel-Websites. Wo stammt dieses Rezept? "Das alles führen, vegetarische Copyright © 2009 von F + W Media, Inc. All Rights reserved."

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