http://www.CrossFit.com/
Ich setup ein Haus Fitnessstudio in meiner Garage, so kann ich trainieren wann immer sein bequemes. Kreuz Monteure Plyo Boxen, sie sind teuer in der Anschaffung, also ich meine eigenen machte. Ich fand diese tolle Website mit der Idee für eine Höhe von drei auf einen Streich-Box:
http://michaelmneal.blogspot.com/2010/09/CrossFit-Plyo-Boxes.HTML
Möglicherweise haben Sie nicht alle Werkzeuge, die ich verwendet habe, so habe ich auf dem Weg zu zeigen, wie Sie nutzen, was Sie haben verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung.
Meine Freunde und Familie genießen Sie springen auf das Kontrollkästchen und Pullups mit Hilfe Bands zu tun. Überprüfen Sie heraus dieses instructable (meine erste) zu eigen machen!
Beachten Sie, dass Elektrowerkzeuge und springen ein-/ausschalten-Boxen inhärente Risiken mit sich bringen. Vorsichtig sein, Ihre Power-Tool-Handbücher zu lesen und speichern den Alkohol für nach Ihrem Gebäude und springen. Wenn Sie fertig sind, empfehle ich Sierra Nevada Feier!