Es ist wahrscheinlich das einfachste instructable aber am meisten wirksam ist.
Hintergrund: Ich habe mehrere Rückenschäden vom Rutschen oder einfach nichts tun. Es ist eines jener Dinge, denen du mit verdammt sind. Ich verbracht haben $1000 Dollar auf Physio, Massage, Klopfer, Akupunktur, Tennisbälle, massage Stühle und Computerstühle etc.. Sie alle arbeiten in ihrem eigenen kleinen Weg, aber ich wollte immer etwas, was ich mit mir im Auto oder auf dem Boot oder in meinem Laptop-Tasche halten kann für den Fall, ich habe in eine Situation, dass würde ich eine schnelle Massage/Zirkulation in meinem unteren Rücken brauche und die Schmerzen lindern. Die meisten Schmerzmittel funktionieren nicht auf mich. Wenn Sie keine akuten Schmerzen im Rücken haben, du einer der glücklichen bist, aber ich sicher bin, Sie kennen jemanden, der und ich kann Ihnen garantieren, dass Sie die beste Freundin, wenn man ihnen diese instructable werden, hatten sie jemals so bitte geben sie an. Meine Absicht ist es, mit anderen zu teilen, die in den gleichen Schmerz bin ich in, sonst nichts.
Ich bin kein Chiropraktiker oder hatten spezifische Ausbildung so wie alle anderen Instructables benutzen auf eigene Gefahr zurück.
Material:
Schläger-Ball - Kugeln - früher habe ich dafür 3 instructable
Socke - 1
Gummiband - 1
So wird es gemacht:
Schauen Sie sich die Fotos. Stopfen Sie die 3 Racquettball Kugeln in der Socke und binden Sie ein Gummiband um ihn herum. Sie können jetzt auf einen Stuhl setzen und legen Sie sie, wo Sie möchten eine Massage oder Druck entlasten. Es funktioniert wunderbar. Halten Sie einen in der Nähe von Ihrem Nachttisch, wenn man nicht aus dem Bett oder im Auto usw..
Der effektivste Weg, es zu benutzen ist, die Kugeln Ordnung zu bringen, wo Sie einen "Knoten" und lassen Sie die Schwerkraft, die auf Ihren Körper wirken. Bewegen Sie die Kugeln, wenn Sie nicht das Gefühl, ein leichter Druck. Halten sie für eine Minute oder 2. Tun Sie dies einige Male, bis Ihre Knoten freigegeben wird.
Hoffe, das hilft. Bitte wählen wenn Sie diese instructable