Linderung von Stress mit Yoga


Stress ist eine gemeinsame Teil des täglichen Lebens. Stress ist in kleinen Mengen perfekt überschaubar aber wenn nicht gegengesteuert wird es kann lähmend. Stress führt auch zu die Produktion des Hormons Cortisol, die in großen Mengen, ernste Gesundheit Probleme verursachen kann. Es ist aus diesem Grund ist es wichtig, Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen und Cortisolspiegel im Körper zu verringern.

Eines der wirksamsten Behandlungen für diese beiden Dinge ist das 11. Jahrhundert-Yoga-Praxis Hatha Yoga genannt. Hatha Yoga ist einzigartig von anderen Formen des Yoga, da es einen Fokus auf die Beherrschung des Geistes, des Körpers und die Beziehung zwischen den beiden durch die Praxis der Asanasgenannt Positionen hat. Seit seiner Gründung Menschen haben verstanden, dass Hatha Yoga hat heilende Eigenschaften aber es war bis vor kurzem, dass Hatha Yoga wissenschaftlich erwiesen wurde, dass um empfundene Maß an Stress und Cortisolspiegel im Körper zu verringern.

In dieser Instructable werden wir die Bereitstellung einer kurze Reihe von Hatha-Yoga-Asanas speziell für Stressabbau durch kontrollierte Atmung und Dehnung zu maximieren. Das sind Anfänger Niveau Asanas, die von jeder angehende Yogi ausgeführt werden können. Bis Ende des Leitfadens sollten Sie viel von dem Stress entlastet fühlen, die Sie können erleben und sollten sich geistig und körperlich erfrischt fühlen.

(Hinweis: eine Yoga-Matte oder eine weiche Unterlage empfiehlt sich für diese Asanas)

In Verbindung stehende Artikel

WIE man effektiv Ovarialsyndrom und hormonelle DISBALANCE mit YOGA behandelt

WIE man effektiv Ovarialsyndrom und hormonelle DISBALANCE mit YOGA behandelt

Ovarialsyndrom (Polycystic Eierstock Störung), andernfalls bekannt als PCOS (Syndrom der polyzystischen Ovar-Syndrom) ist eine Bedingung, wo sind die Zysten in den Eierstöcken gebildet. Dadurch wird die psychische, hormonelle und reproduktive Problem
Automatische Bewässerung von Topfpflanzen mit Intel Edison

Automatische Bewässerung von Topfpflanzen mit Intel Edison

Automatische Bewässerung von Topfpflanzen mit Intel Edison... Feuchtesensor erkennt den niedrigen Feuchtigkeitsgehalt des Bodens und aktiviert die Wasserpumpe oder das Magnetventil, das den Fluss des Wassers kontrolliert. Wenn das benötigte Wasser fü
LAP - Reinigung von Wasser mit neuen Technologien und Algea

LAP - Reinigung von Wasser mit neuen Technologien und Algea

Diese Instructable ist eine Art Geschichte wo zeigen wir Ihnen wie unser Projekt durch das Jahr entwickelt hat. Unser Projekt zählt ein paar große Blöcke, die in jedem Schritt wir präsentieren also mitkommen! Sie müssen nicht das gesamte Intro lesen,
Herstellung von Blumen mit Band

Herstellung von Blumen mit Band

Bau von Blumen mit Schleife, sehr einfaches Beispiel, mit Hilfe einer Gabel kann einfache und elegante Blumen binden. Aber wenn Sie komplexere erstellen möchten Rabbani Blumen können eine Vorlage verwenden. Wie in diesem Tutorial gezeigt, haben Sie k
Ätzen von Leiterplatten mit Gurke Saft

Ätzen von Leiterplatten mit Gurke Saft

Wenn ich eine Frage über die Wissenschaft gefragt werde, rate ich Menschen, die Experimente zu tun oder um das Gerät zu bauen und auf Nummer sicher. Es ist nicht wichtig, ob Ihr Gerät oder nicht funktioniert, es ist, was Sie von Ihrer Anstrengung ler
Radierung von Marmor mit einem Wasserstrahl

Radierung von Marmor mit einem Wasserstrahl

Oft kann es interessant sein, die Ergebnisse von zwei sehr ähnliche Operationen mit nur kleinen Änderungen zwischen ihnen zu vergleichen. In meinem Fall ich hatte mit Radierung auf den Wasserstrahl als Teil meines Aufenthalts an der Pier 9 experiment
Hölzerne Laster zum Löten von Leiterplatten (mit Ventilator)

Hölzerne Laster zum Löten von Leiterplatten (mit Ventilator)

Es ist eine billige kleine helfende Hände aus Eisen gefertigt, die Look-alike ein Skorpion um Ihnen zu helfen, beim Löten Drähte oder elektronische Schaltungen. Aber das Problem ist, dass es leicht mit kleinen Basis Dimensionen und wenn Sie versuchen
Drehzahlregelung der dc-Motor von Laptop mit Arduino und Verarbeitung

Drehzahlregelung der dc-Motor von Laptop mit Arduino und Verarbeitung

Hallo an alleIch bin Vignesh Raja. Hier möchte ich die Drehzahlregelung des dc-Motors von Computer mit Arduino und processing-Software zu teilen. in diesem Projekt die Processing-Software eine einfache Anwendungsfenster auf Computer ausgeführt. basie
Gewusst wie: Sperren von Windows mit einem Schlüssel

Gewusst wie: Sperren von Windows mit einem Schlüssel

.Ein sehr einfacher Weg zum Schloss dann Windows 7 oder 8 mit einem Schlüssel entsperren.Sperren und entsperren von allen Versionen von Windows mit einem Schlüsselschalter und einem Arduino Leonardo-Board.-Sie benötigen einen ein-/aus-Schlüsselschalt
Wie eine Iphone/Android/Web steuerbar zu machen Verlängerungskabel, die zur Steuerung Ihrer Crockpot, Garagentor, Kaffeemaschine, Reiskocher, Smoothie Mixer... fish Tank Bubbler oder einem anderen elektronischen Gerät von überall mit Internet-Zugang.

Wie eine Iphone/Android/Web steuerbar zu machen Verlängerungskabel, die zur Steuerung Ihrer Crockpot, Garagentor, Kaffeemaschine, Reiskocher, Smoothie Mixer... fish Tank Bubbler oder einem anderen elektronischen Gerät von überall mit Internet-Zugang.

Diese instructable lernen Sie, wie einen Computer/iPhone/Android-steuerbar Netzkabel zu erstellen, die alles elektrisch von überall mit Internet-Zugang kontrollieren können. Der Bau kostet 60$ und es ist ganz einfach zu tun. Es wird Sie wahrscheinlic
Integration von LEDs mit Fischertechnik

Integration von LEDs mit Fischertechnik

diese instructable beschreibt die LEDs mit Fischertechnik Elementen zu integrieren!Meine ursprüngliche Vision war die Schaffung ein mechanischen Videospiels, das die LEDs leuchten würde. Ich begann mit Fischertechnik Eco Power Kit (#57485) basteln un
Programmierung von 101 mit DIY RGB LED scrolling Nachrichten Ticker

Programmierung von 101 mit DIY RGB LED scrolling Nachrichten Ticker

Was?Video-Beispiel die ersteVideo-Beispiel die zweiteDieser Nachrichten-Ticker hat 64 Vollfarb LED in einem 8 x 8-Raster. Die Meldung kann kann ohne Neukodierung nichts geändert werden und bis zu einem Tweet lang (140 Zeichen). Es unterstützt den ges
Steuerung von Motoren mit einem Handy

Steuerung von Motoren mit einem Handy

Ich arbeite an einem Projekt, wo ich zwei Motore basierend auf Signale, die von einem Handy will. Etwas einfaches. Etwas, das aktiviert jedes Mal, wenn ich eine SMS auf meinem Handy bekommen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, ich werde einen
Aufnahme von Audio mit Canon 7D/5D Themen - Video Modus interaktive Tutorial

Aufnahme von Audio mit Canon 7D/5D Themen - Video Modus interaktive Tutorial

Aufzeichnung von Audio mit der Canon 7D. Teil der Canon 7D/5D interaktive Tutorial Serie. Halten Sie ein Auge auf dieses Wiki für 7D Release-Info für Magic Lantern Firmware. http://MagicLantern.Wikia.com/wiki/Ma...