Und es gibt nichts, was ich mehr als einen gesunden Snack Liebe.
Kale klingt beängstigend, aber lassen Sie sich nicht das Grün, die Sie von dieser erstaunlichen Snack abschrecken. Kale ist nicht Seetang :) Es wächst aus dem Land, nicht in den Ozean. Grünkohl ist zu helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und verhindern, dass Krebs bekannt. Die Faser in Kale bindet Gallensäuren, die helfen, niedriger Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. (Kartoffel-Chips das Gegenteil tun: o!)
Eine Tasse Grünkohl enthält:
- 36 Kalorien
- 5 Gramm Ballaststoffe
- 15 % des Tagesbedarfs an Calcium und Vitamin B6 (Pyridoxin)
- 40 % von magnesium
- 260 % des Vitamin A
- 170 % des Vitamin C
- 1.020 % von Vitamin K
Es ist auch eine gute Quelle für Mineralien Kupfer, Kalium, Eisen, Mangan und Phosphor. (Gelesen: ideal für Vegetarier, die nicht genug "rotes Fleisch" bekommen!)
Das Olivenöl und Salz Trick, Ihren Gaumen zu denken, dies ist, Junk-Food. Sie essen das ganze Fach und fühlen darüber geschürt!