Für effektive Hampelmänner Riemen am Knöchel und Handgelenke Gewichte. Stehen aufrecht und springen in ein oben und unten Format. Während du nach oben gehst ist darauf zu achten, dass Ihre Arme und Beine sind voll ausgefahren und eröffnet. In einem nach unten Position melden hoch stehend; und Ihr Hampelmann ist abgeschlossen.
Jumping Jacks Übung
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