Geben Sie die folgenden Zutaten in der Reihenfolge der die Liste in einem Mixer:
1 Tasse Orangensaft
2 Stangen Sellerie, gewaschen und gehackt
3 mittelgroße Erdbeeren, gewaschen, Stiel entfernt
1/3 Tasse fat free Naturjoghurt
1 Tasse, etwas schüchtern, gefrorene Blaubeeren, gewaschen
Ein paar Mal Puls, lassen das Material gleichmäßig verteilen, mischen auf High und Smoothie-Einstellung; oder folgen Sie Ihrem Mixer Anweisungen zur Herstellung von Smoothie.
Dieses Rezept macht genau 2 Tassen. Es ist kühl und mittlerer Dicke. Wenn Sie im heißen Sommer kälter trinken wollen, fügen Sie Eis hinzu. Wenn Sie dicker Smoothie möchten, fügen Sie 1 Banane pro Charge zwei Tassen. Benötigen Sie mehr oder weniger Tassen Smoothie machen, fühlen Sie sich frei, nach oben oder unten zu skalieren.
Die Säure aus den Zutaten legt den richtige pH-Wert für eine schöne leckere lila Farbe. Abhängig von der Ersatz-Zutaten Sie verwenden, kann es sein, rosa, grün, braun oder blau. Ich mag den Geschmack und Farbe die meisten, wenn es Violett ist.
Probieren Sie es auf einer täglichen Basis. Halten Sie Doktor fern. Und stimmen.