DIY gesunde Pfannkuchen Rezept - hohen Protein - was sein kann, ein gesundes Frühstück sowie auch etwas können Sie zu jeder Tageszeit machen.
Dies ist ein gesundes Frühstück Rezept kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da sie viele Ballaststoffe haben. Es ist mit allen gesunden Zutaten und Geschmack besser als jeder andere Pfannkuchen gemacht und macht dich nicht müde von einem kulinarischen Koma oder schwierige Verdauung.
Typische Pfannkuchen sind voll von ungesunden, Mast, leere Carb schwere verarbeitet und GVO-Zutaten und Menschen in der Regel oben, die mit billige Maple Sirup Ersatzstoffe, die wirklich nur aromatisierte Zucker und andere Giftstoffe sind.
(erste Option)
2 Eiern
¾ Tasse Milch
½ Tasse Kokosmehl
¼ Tasse Molke
¼ Tasse Mandeln Mehl
Prise Salz & Ceylon-Zimt
½ Teelöffel Backpulver
½ Kakao-Pulver
2 Teelöffel Vanille-Extrakt
(zweite)
1 mittelgroße Banane püriert
3 Esslöffel oder Milch Ihrer Wahl
2 Kugeln Molkeprotein oder eine halbe Tasse oder Haferflocken
+
1 Ei
1 Esslöffel Erdnussbutter
Wenn Sie heraus arbeiten, mehr davon mit einem zusätzlichen Ei setzen und verwenden Sie diese vor oder nach dem Training.
Sie können ersetzen das Kokosmehl mit Buchweizen auf Wunsch auch glutenfrei ist und Sie können auch wählen, die Mandel-Mehl und Molke zu verlassen.
Sie können auch hinzufügen, Chia-Samen, Maca-Wurzel, Erdnussbutter, Leinsamen.
Dies wird etwa 8 kleine mittelgroße Pfannkuchen machen
Ich habe mir in einer Kombination aus Pastured Bio-Butter, Kokosnussöl und Ghee Kochen und diejenigen an der Spitze sowie.
f Sie nicht wissen, alle Antihaft-beschichteten Kochgeschirr ist schrecklich für Sie, die Umwelt und Ihre Haustiere. Vermeiden Sie diese und andere, die Schwermetalle und mehr auslaugen. Ich benutze 100 % Keramik Kochgeschirr, wie Sie im Video sehen. Sie führen Sie groß, Sie können immer noch die Pfannen greifen, wenn sie kochen, sie gleichmäßig Kochen und ich liebe es mit ihnen.
Nach dem Kochen: Ahornsirup ist okay, da gibt es gesundheitliche Vorteile wie Mineralien und Antioxidantien, solange Sie immer Klasse B.
Ich füge auch Kokosfett und Butter zu ihnen da diese gesunde Fette verzögern die Insulin-Reaktion verlangsamt die Aufnahme von Zucker.
Sie können dies testen, indem Tests Ihren Puls nach dem Essen Süßungsmittel und steigt nach dem Essen, dann Sie haben eine Reaktion auf die hohen Zucker und sollte vermieden werden. Ich mag auch über einen Teelöffel schwarzem Armband Melasse sowie zu setzen. Wenn Sie nicht über dieses Wissen, es ist sehr reich an Mineralien und hat einen süßen Geschmack und Sie brauchen nur sehr wenig.
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