Gesunden Thanksgiving Fest


einfach, schlüpfen aus Ihren normalen Essgewohnheiten während der Ferien, das ist, warum ich zusammen einige gesunde, leckere Rezepte für ein Thanksgiving-fest. Diese Mahlzeit beinhaltet einen Vorspeise Salat mit Nüssen und Früchten, ganze Weizen und Hafer Abendessen Rollen, geräucherte und gegrillte Türkei, ein herzhaftes Quinoa Füllung mit Nüssen und Obst und eine süsse Kartoffel-Torte zum Dessert.

Hier sind die Nährwerte für eine volle Thanksgiving-Essen (eine von den folgenden 5 Speisen serviert)

Kalorien: 850
Fat:                     23 g       25 %
Sa. Fett: 3,4 g
Kohlenhydrate: 87 g 41 %
Ballaststoffe: 12 g
Zucker: 22 g
Protein: 74 g 34 %

Während liefert Ihnen mit dem richtigen Anteil an Makro-Nährstoffe für einen gesunden, aktiven Erwachsenen, dieses fest auch nur 850 Kalorien enthält, heißt, Sie können Essen in der Regel den Rest des Tages frei von Schuld, oder kann man wieder für Sekunden (Drittel ging ich zurück)!

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