Rüben sind voll von Faser, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, um starten; Vitamine A, B und C; Beta-Carotin, Beta-Cyanin; Folsäure. Rüben sind sehr gut für Frauen während der Schwangerschaft. Vitamin B und Eisen sind notwendig für das Zellwachstum.
Rüben sind gut für Männer, da es so gut wie Viagra, wenn nicht sogar besser. Also, wenn du ein Mann bist und hast eine, also wissen Sie eine harte Zeit, Sie besseren start wünschen Rüben. Rüben sind auch einen Luftreiniger für den Körper hilft die Leber Giftstoffe zu vertreiben. Rote Beete enthält Betain, die gleiche Substanz, die in bestimmte Behandlungen von Depressionen verwendet wird. Es enthält auch Trytophan, entspannt den Geist und schafft ein Gefühl des Wohlbefindens, ähnlich wie Schokolade. Diese Wurzelgemüse kann auch Blutdruck senken.
Lesen Sie unseren Beitrag zu "Essen und werden gesund" über die Vorteile von Süßkartoffeln. Link hier.
Unser Salat hat auch Spinat und hat 40 % Ihren Tagesbedarf an Magnesium und eine ausgezeichnete Quelle von mehr als 20 verschiedene messbare Nährstoffe, auch Ballaststoffe, Kalzium und Eiweiß. Es hilft, Eierstock-und Prostatakrebs zu bekämpfen. Es ist gut für die Funktion des Gehirns.
Die grüne grün ist Rucola bietet einige wichtige Mineralien wie 32 mg Calcium-für starke Knochen benötigt — und 74 mg Kalium, notwendig für die Aufrechterhaltung der stabilen Blutdruck. Eine Tasse Rucola bietet auch Spurenelemente mit.29 mg Eisen – wichtig bei der Herstellung von roten Blutkörperchen – und.09 mg Zink, wichtig für die Wundheilung. Andere Spurenelemente im Rucola gehören Kupfer, Mangan und Selen.
