Was ist Whole30 Sie Fragen? Wenn Sie ins Internet gehen, hören Sie Menschen nennen es eine "Diät" oder eine "Lebensstil-Änderung"... es war gut für mich meine "Ärzte-Empfehlung". Aus Mangel an einen besseren Weg, es zu beschreiben ist es eine strengere Version des Paleo Essen. Was ist Paleo? Nun, das für jemand anderen zu beschreiben. Aber können nur sagen, dass es kein Fastfood, keine verarbeiteten Lebensmitteln. Dies ist langsam, gut informiert, Kochen und wirklich schauen, alle Zutaten.
Whole30 schneidet bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung für 30 Tage, dann Sie sie wieder einzuführen. Es ist eine Art und Weise, wie Lebensmittel, Sie reagieren persönlich statt die Verallgemeinerungen lesen wir jeden Tag im Internet. Whole30 schneidet Zucker, Alkohol, Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte von dem, was Sie essen. Keine verarbeiteten Lebensmitteln. Viel Gemüse und Bio-Fleisch.
Es hilft Ihnen, was in den Lebensmitteln, die Sie essen und wie wir Lebensmittel genralize, die "gesund" und sind nicht gelernt. Essen Sie viele verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten oder Fastfood? Dann wissen Sie, dass Sie eine Wahl, Essen weniger gesund machen. Aber was ist, wenn Sie die "gesunde" Lebensmittel, Salate, Türkei Burger, Obst und Müsli bestellen. Sie möglicherweise tatsächlich überrascht, wie Ihr Körper auf diese Lebensmittel reagiert, und jeder reagiert anders. Hier ist der Link zur echten Info: http://whole30.com/whole30-program-rules/
Schnelle FYI, kann ich sagen, dass manche Menschen es zu weit, es gibt Beiträge von Heilmittel für alles von Diabetes zu saisonalen Allergien. Ich bin kein Arzt, aber sagen wir einfach, für mich wollte ich ein wenig mehr Energie haben und mein Blutzucker zu kontrollieren. Gewicht zu verlieren wäre ein Bonus, denn dies ist eine richtige Ernährung. :-)
Jetzt ich behaupte nicht, um jeden Tag einen Marathon haben, noch so streng sind wie die Whole30 Ernährung hatte mich Essen gegessen. Aber ich dachte ich war Essen gut und regelmäßig trainieren. Ich hätte ein Stück Schokolade am Arbeitsplatz um 14:00 Energie Drain schlagen. Oder haben Sie einen Cookie von Zeit zu Zeit, Tim-Tam sind eine Schwäche, die ich gebe. Wenn Sie nicht wissen, was diese sind, Sie sind nicht immer das beste Cookie auf. Aber mein Mann und ich nicht Fast-Food Essen, wir kochen zu Hause regelmäßig, sehen Sie sich unsere Portionsgrößen und haben immer Gemüse mit unseren Mahlzeiten. Also, ich war ein bisschen überrascht, was ich auf der Whole30-Diät gelernt. Hier meine meine Geschichte von meiner 30-Tage des Whole30.