Es ist Zeit für...


Gestern Nachmittag, ich habe diese Warm

Füllen Vegan glutenfrei Winter gewürzt Suppe.

Ich habe einige frische Stiele der Grünkohl (Boerenkool in niederländischer Sprache) von unseren Freunden Zuteilung. ;) Dies ist eine gewürzte Füllung Good-for-you-Suppe mit Vegan glutenfrei Güte gefüllt! Es ist mehr eine Mahlzeit dann eine normale Suppe! Ich habe nicht die Suppe mischen! Viel Spaß! :) Sie lieben es auch!

Rezept: für eine ganze Menge Suppe

Zutaten:

155 Gr zerschnitten, runden geschälten Karotte (1 gehäuften Tasse)

45 Gr rote lange süßer Paprika, entkernt und geschnitten (1/2 Tasse)

42 Gr rote Zwiebel, geschält und fein geschnitten (1/3 Tasse)

2 dicke Knoblauchzehen, geschält und fein geschnitten

120 g geschälte zerschnittenen Süßkartoffel (1 Tasse)

185 g gekocht, gespült Pintobohnen (weniger als 1/4 Tasse)

1200 ml heißen Vegan glutenfrei Lager (weniger als 5 Tassen)

Kokosöl zum Braten Sie Ihr Gemüse in

1 Teelöffel geraucht würzig geräuchertem Paprikapulver

2 Teelöffel Tomatenmark

500 ml Tomaten Passata, keine Samen (2 Tassen)

2 Stängel von Grünkohl, Stiele entfernt, gut gewaschen, gesponnen trocken, grüne Teile zerschnitten (3 Tassen, wirklich in die Tassen geschoben)

30 grinst der fein gemahlenen schwarzen Pfeffer

10 grinst grinste Himalaya rosa Salz

Methode:

1. nehmen Sie eine große Suppe Kochtopf & 1 Esslöffel Kokosöl. Lassen Sie es schmelzen & Wärme bis auf Mittel-hoch. Wenn heiß, fügen Sie Schnitt, rote Zwiebel, Knoblauch und Karotten hinzu. Fügen Sie 1/2 Teelöffel geräucherten würzige Paprika & Braten Sie, bis das Gemüse knapp weich sind. Oft rühren. Fügen Sie nun Stücke der Süßkartoffel. Fügen Sie einige weitere Kokosöl bei Bedarf. Ein paar Minuten braten. Fügen Sie 1/2 Teelöffel geräucherten würzige Paprika und fügen Sie Tomatenmark hinzu. Ein paar Minuten braten. Nun Gießen Sie Ihre Tomaten Passata aller Sie gebratenen Gemüse. Heiße Brühe und Bohnen hinzufügen und zum Kochen bringen. Maximal 5 Minuten lang kochen Sie oder kochen lassen Sie, bis Sie Gemüse nur gekocht werden. Sie müssen die Tomaten und die Schärfe probieren. Ich habe 30 grinst der fein gemahlenen schwarzen Pfeffer & 10 grinst der fein gemahlenen rosa Himalaya-Salz. Zu guter Letzt fügen Sie Ihre gehackten Grünkohl & Kochen für ca. 1 Minute oder 2.

2. sofort mit einem geliebten genießen! Dies ist ein warmes, beruhigendes nahrhafte Suppe gut für Sie! Es füllt wirklich Sie zu! XXX

Auch finden Sie hier auf meinem Blog: http://sophiesfoodiefiles.wordpress.com/2014/12/08/it-is-time-for/

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