Einfach zu Ration/Survival-Bars machen


Sorry, für einen Mangel an fotografischen Hilfe, aber das ist relativ einfach und sollte nicht zu hart sein.

6 bei 1000 Kalorien dient eine Bar. Ich empfehle schneiden in 12 oder mehr gleiche Stäbe.

Zutaten
-1 Tasse weiche butter

-1 Tasse Zucker (Ich habe braunen Zucker)

-3 EL Licht Maissirup (oder ein wenig mehr nach Geschmack)

-3 EL Honig (genannt für Roh, früher habe ich homogenisiert)

-1/2 TL Vanille

-9-1/2 Tassen fein Boden Haferflocken

-1/2 Tasse geschnittene Mandeln

Anweisungen

1 - cream zusammen Butter, Zucker, Glukosesirup, Honig und Vanille.

2 - Grind Haferflocken mit Küchenmaschine oder Kaffeemühle (I verwendet ein Wundermittel und die Mandeln sowie durchlief).

3 - Mandeln und Hafer sanft einrühren.

4 - Presse in einen Topf 13 "x 9" (oder ähnlich).

5 - 15-20 Minuten backen Sie bei 325 F. NICHT MEHR ALS KOCHEN.

6 - sehr wichtig -, sobald Sie die Pfanne aus dem Ofen nehmen, andrücken die Mischung mit einem Spatel.

7 - in Quadrate schneiden und in der Pfanne abkühlen lassen.

Verwenden Sie Alternativen zu den Mandeln offensichtlich wenn Sie Nussallergien besorgt sind.

Stichworte: Essen, Überleben, Honig, Hafer, Mandel, Müsli, Ration

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