Dafür ein Muskelfaserriss Curl-Single Bein und Übung Kugel hinlegen mit einem hohen Oberkörper und Schultern breit; Ihre Arme flach und Palmen mit Blick auf die Matte. Richten Sie Ihren Körper, Balance und halten. Als nächstes Ihre Taille anheben und dann rechtes Bein bis in die Luft mit einem Knie-Schloss; Drehen Sie mit dem linken Fuß den Ball zu sich hin. Tun Sie dies mindestens zehn Mal und ändern Sie dann die Beine. Ein Muskelfaserriss Curl-Single Bein und Übung Ball ist eine intensivere Training.
Curl-Single Leg Muskelfaserriss & Gymnastikball
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