Empecé Con la Intención de Crear Una Receta de Una Versión Casera de Una Bebida Energetica, Pero Después de Investigar un poco y Descubrí lo poco Saludable Para Ti Sohn las Bebidas Energéticas, mir Decidí ein Diseñar Una Bebida Con Menos Azúcar/Cafeína Para Ayudarme Pasar Por las Partes Más Soñolientas De La Jornada.
Terminé Creando un Sistema de Tres Bebidas, Además de Descubrir Unas Ideen Para Mantener la Energía, ¡que Hacen Mucho Para Ayudarme ein Estar Energizada Todo el Día! Aquí Están la Info Acerca de las Bebidas:
La Boca de incendio (Izquierda) - 3-4 Vasos de 8oz Durante el Día
Agua filtrada
1 Rodaja de limón
1 Pizca de Pimienta de cayena
Aparte de Conseguir 7-8 Horas de Sueño Por la Noche, Hidratarse Bien es lo Más Importante Que Se Puede Hacer Para Ayudar ein Mantener el Cuerpo Funcionando ein Niveles Óptimos. Así Que Esta Bebida solo Contiene Agua Con Una Rodaja de Limón Exprimida y Una Pizca de Pimienta de Cayena. El Limón nicht solo Sabe Bien, Sino Que También es Muy Alcalino * Que Ayuda ein Mantener el pH del Cuerpo. La Pimienta de Ayuda Cayena eine Elevar Los Niveles de Energía de Forma natürliche y Proporciona Protección Para el Corazón Por Ayudar ein Mantener el Movimiento kardiovaskuläre Adecuado Por Todo el Cuerpo. ¡Combinar Esta Bebida con ca. 4-5 Vasos de Agua normalen Te Llevará ein Los 8 Vasos de Agua Recomendados Por Día!
* Para Una Explicación De La Transición Milagrosa del Limón, Que Afuera es Acídico Pero Que Una Vez Ingestido Se Vuelve Alcalino, Visita Este enlace: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F
El Arreglo rápido (Centro)-, Según Meer Necesario, Durante el Día
(Keine Recomiendo Que Se Tome Por la Noche, ya Que Puede Impedir el Sueño)
Agua caliente
1 1/2-2 Cucharadita de Miel (ein Tu Gusto)
1 Pulgada de Raíz de Jengibre fresca
1/4 Cucharadita de Cardamomo molido
1/4 Cucharadita de cúrcuma
Corta Dos Rodajas Finas de Jengibre y Échalas En Tu Vaso o Taza.
USA Una Prensa de Ajo Para el Añadir el Resto del Jugo del Jengibre de Tu Taza.
Añade Las Especias y Llena Tu Taza con Agua Caliente y Revuelve.
Esto es la Bebida Energetica Más Cercana Una Cafeína o Azúcar Refinada Que Aún sin mir Podía Estimular! Y mich Datensammlung Bastante Sabrosa. El Jengibre Acelera el Metabolismo y Aumenta la Circulación. También Ayuda el Proceso Gast, lo Que Puede Ayudar ein Älä el Koma Alimenticio Después del Almuerzo Que Contribuye al Stupor Que Se Siente Por la Tarde. La Cúrcuma, Relacionado al Jengibre, También Ayuda ein Acelerar las Cosas de el Cuerpo, ¡incluyendo Los Niveles de Energía! Y el Cardamomo ha Sido Valorado Medicinalmente Por Su Capacidad de Aumentar la Circulación y Mejorar la Energía. La Miel es el Equivalente De La Madre Naturaleza de Una Inyección de Energía, y es Uno de Los Mejores Tipos de Azúcar Para el Cuerpo.
El Hacetodo (Derecha) - 1 Vaso Por la Mañana
1 Plátano maduro
1/4 Taza de Almendras Crudas, o 2 Cucharadas de Mantequilla de almendras
1 Cucharada de Polvo Proteína de Suero (Con Bajo Contenido de Azúcar)
2 Hojas de Col Rizada (Levadas)
1/2 Taza de Yogur natürliche
1 Cucharada de Semillas de Lino molidas
1 Taza de Leche de Elección (Usé Leche de Almendras Sünde Azúcar)
Según Dr. Oz, el Sesenta Por Ciento de Las Mujeres keine Toman Suficientes Proteínas de Sus Dietas, ¡y Que Esto es ein Menudo la Razón Número Uno Para la Fatiga! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) UN-Batido de Proteínas Por la Mañana es Una Manera Muy Fácil y Deliciosa de Asegurarse de Emprender el Día Con la Energía Adecuada, Con el brennbaren Necesario. Combinado Con Una Rebanada de Pan Integral, ya Se Tiene Todo lo Necesario Para Tener un Día Energizado.
Los Pasos Siguientes Son Unos Trucos, Pautas, y Métodos Que me Ayudan ein Mantener mi Energía Durante Todo el Día.