15 min. Ganzkörper intensive HIIT Cardio


Diese 15 min nutzt Ganzkörper intensive HIIT Cardio-Workout nur Ihr Körpergewicht und Null Ausrüstung um zu helfen eine große Stärke und Herz pumpt Training bekommen. Es hat auch Anfänger Änderungen, so dass jeder in jedem Fitness-Level dieses Training durchführen kann.

Training-Format:

15 Sekunden Ruhe, 45 sec Arbeitsintervall, 15 Runden

Es gibt 15 plyometrischen Körper Gewicht:

1. low Kicks 2. Double Jumping Jack 3. Hohe Knie 4. Halbe Burpees 5. Verdrehen hocken w / Zeh berührt 6. Planke Buchsen 7. 6 Haken + 2 Tuck Sprünge 8. Seite Shuffle mit Jabs 9. Plank In/Out Hopfen 10. Schnelle Läufe + 2 springen Ausfallschritte 11. Plank Seite Hopfen 12. 6 Bunny Hops + 2 hohe Sprünge 13. Einbeinige Springseil 14. Einzelne Bein Springseil (andere Seite) 15. 8 hocken Impulse + 8 hocken Hopfen

Wenn Sie möchten, können Sie alles noch einmal für eine intensive 30 min HIIT Cardio-Training wiederholen.

Hoffentlich finden Sie dieses Training hilfreich und Sie können es in Ihre wöchentliche Cardio-Routine hinzufügen.

Für mehr Gewicht nur Cardio- und Kraftgeräten Workouts Körper: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHyY6sCwiun5PkLJPOswYbQT

Stichworte: Übung, Training, Ausbildung, Fitness, Gewichtsverlust, Intensiv, Kurz gesagt, Fettabbau, Herz-Kreislauf-, 15 min, HIIT, Fett verbrennen, Anfänger-Modifikation, Geringen Auswirkungen auf die Modifizierer gesundes Leben, Homefitness, Passen Sie leben

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